日々の活動

建宗寺本堂 マインドフルネス瞑想クラス

建宗寺本堂 マインドフルネス瞑想クラス

 

建宗寺本堂にて
瞑想クラスでした✨
お忙しい中参加いただいたみなさま
ありがとうございました。

 

次回は1月9日(水)10時〜12時を予定しています。

| 20:40 | comments(0) | - | pookmark |
「マインドフルネス講座inいいっしょ」

「マインドフルネス講座inいいっしょ」


5名の方に参加いただきました✨

講座の始めのお互いの自己紹介から深い!

みなさんの人生をかけた学びが

魂をゆさぶります。


経験は宝。失敗から学んだ事は

何ものにも変えがたいですね✨


美しい皆さんの生き様

心をオープンに開いて

完全に正直に素直でいる姿に

深く感動いたしました。


瞑想もランチ会も本当に深かったです💕

素晴らしいメンバーに囲まれて

光の空間でした✨


離れていて、なかなか会えなくても

ずっと繋がっている感じ、とおっしゃって

くれて本当に嬉しかったです✨


お忙しい中

参加してくださった皆様

本当にありがとうございましたm(_ _)m


✴✴✴✴✴✴✴✴


次回マインドフルネス講座は春頃開催予定です✨

12月14日(金)いいっしょにてアートセラピーと

べんてんクリスマスライブを開催します!

ご都合の合う方は是非✨

みんなで音楽を楽しみましょう💕


| 18:25 | comments(0) | - | pookmark |
開講!マインドフルネス瞑想会in養照寺

「開講!マインドフルネス瞑想会in養照寺」


養照寺での月一回のマインドフルネス瞑想会が

開講いたしました✨


11名の方に参加いただきました。

はるか遠い沖縄の方まで旅の途中に

参加くださり感激でした。


ヨーガで体をゆるめてから、

呼吸法して瞑想。


阿弥陀様に見守られながら、

ポカポカとした日差しが入り

あたたかな床暖房の上という

最高の環境の中

ずっとやりたかったクラスが

開講出来て感無量です✨


お茶会では、みなさま、それぞれ

瞑想での体験や感想を

シェアして下さいました。


ひとりではなかなか出来ない

みんなで一緒に坐るからこそいい

というご感想もいただきました✨


瞑想初心者の方も

瞑想は難しいイメージだったけど

やってみたら全然違った!と

おっしゃってくださいました。


お忙しい中参加いただいたみなさま、

本当にありがとうございましたm(_ _)m


✴✴✴✴✴✴


養照寺マインドフルネス瞑想会は

毎月第四火曜日の午後に開催予定ですが

12月と1月は変則になります。


12月25日(火)10時〜12時

1月29日(火)13時半〜15時半


どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

| 20:18 | comments(0) | - | pookmark |
「ゆるめる会inゆるぽか」

「ゆるめる会inゆるぽか」


名古屋市子育て支援拠点ゆるぽかにて

第一回ゆるめる会を開催しました💕


4人の素敵なママさん達と一緒に

アートセラピー&ヨーガ&瞑想の時間✨


体が熱くなったり、

ビリビリとした体の感覚を感じたり

はじめての体験、感覚を感じたと

おっしゃってくださいました。


お忙しい中、参加いただいたみなさま

ありがとうございましたm(_ _)m


次回はゆるめる会は

12月18日(火)10時から12時です💕

忙しい家事と育児の合間に

少しでもママ達の癒しの時間になりますように✨



| 19:56 | comments(0) | - | pookmark |
第2回セルフ整膚講座開催いたしました。

第二回セルフ整膚講座開催いたしました。
第二回は股関節、脚への整膚です。

 

開脚を深めていく中で、ネックになるのが
膝の裏の硬さや、ハムストリングスの硬さ。
そこを無理矢理前に倒してしまい、
怪我をしてしまうということがあります。

 

参加者の方で、ヨガの前に整膚を行い、ヨガが終わった後に開脚をすると何もしていない時よりも

20センチほど前に倒れている方がいらっしゃいました。

 

開脚が進まない人、なかなかゆるまない方への
大きな希望であり可能性を感じました。
ぜひヨガの前の準備体操に整膚を取り入れていきたいと思います。

 

お忙しい中参加いただいた皆様、
有り難うございました💕

 

次回の整膚講座は最終回になります。
今度は痩身の整膚です。
お腹や二の腕のたるみ、ぷるぷるお肉の対策に是非✨
12月20日(木)10時〜12時です。

| 08:14 | comments(0) | - | pookmark |
養照寺ヨーガでした✨

「悲しみのない場所へ」


今日は養照寺でのヨーガ。

阿弥陀様に向き合うと

自然に涙が溢れてきました。


現実がどうであれ

私たちはいつだって光の存在で。

阿弥陀様と共に在る。


だいじょうぶ、と優しい声が聞こえました。


今日もみなさんと深〜いヨーガで

至福の時間を過ごしました。


眠っているようで眠っていない

そんな不思議な感覚、不思議な場所に

皆さん行かれたようです。


そこは光の場所。

悲しみや苦しみそのものが存在しない場所。

私たちが元々いる場所。


来週27日13時半から15時半まで

養照寺で初の

マインドフルネス瞑想会です。


阿弥陀様の前で、

至福の時を一緒に過ごしましょう✨✨


さあ、光さす方へ、一緒に行きましょう✨✨

| 18:26 | comments(0) | - | pookmark |
「PTAセミナーのご感想をいただきました!!」

「PTAセミナーのご感想をいただきました!!」

先日名古屋市北区の小学校でマインドフルネス講座をさせていただいたときのお礼状とアンケート結果が届きました。感激です!

一部ご紹介いたします。

ーーーーーーーーーーー

※自分自身の感情にしばられて、結局自分自身を苦しめているということに気づかされました。

※自分の「心」が自分を苦しめているなどのお話、まさしくその通りだなと納得でした。マインドフルネス、ヨーガ、これからの生活に役立てていきたいです。

※解放、吐き出すことがあまり出来ないであろう男性の立場としても、とても新鮮で清々しい気分になれる素晴らしい講演でした。身体の健康、こころの健康常に意識したいと思います。

※ストレスや自分の頭の中のおしゃべりがいかに多く
自分自身を苦しめているか。笑顔の大切さ、呼吸の大切さが分かりました。

※講師の方のお話が面白く、楽しく受講することが出来ました。自宅で実践できるポーズをさっそく実行したいと思います。まずは自分から、楽しく毎日を過ごせるように。

※自分でも嫌になる位、イライラすることがあったので、今日の講演を聴いて、今後イライラしたときは瞑想を取り入れて自分を見つめ直し落ち着かせようと思います。今日の瞑想も心がスーッとして気持ちよかったです。

※自分を見つめ直すことができ、身体のこりが取れていき、身体も心も軽く出来る良いレッスンでした。家庭でも是非取り入れられるとよいと思いました。

※日常のバタバタの中で、なかなか無心になる時間をとるのはむずかしいですが、こうした場をいただき、ゆっくり時間を感じることができました。

※笑いヨガ子供と一緒にやれるのが、私自身の笑いにも繋がるのだと思います。また楽しく毎日、一回でもやってみようと思います。

※自分の心を見る、良い機会になった。いかに自分がストレスにさらされているかよく分かった。もっと自分を大切にしたい。

※今まで興味のあったヨガ。本日ヨガについてたくさんのことを知ることが出来、良かったです。ただ体力作りのためだと思っていましたが、心のケアにもなり、自分のためになるんだなあ、と思いました。

※今日は心のお話と簡単なヨガを教えていただき、心も体もとても軽くなりました。「もっとゆるんでいい」という言葉はとてもありがたく、自分の心を振りかえりつつ、真っ白にして新たな気持ちの作り方ができて良かったです。

※最初に「頑張りすぎなくていいんだよ」と言われて
ジーンときてしまいました。
そんなこと大人になって言われた記憶がなかったので。
そんな始まりだったので、とても興味深く話を伺うことができました。

ーーーーーーーーーーーー

本当にうれしいご感想をたくさんいただき、読んでいて涙があふれてきました。あきらめず伝え続けてきてよかった、と思う瞬間です。

「かどた様のご講演では、ヨーガとは一体どういった事なのか、またどれほど大きなリラックス効果があるのか等について学び、体験でき、とても良い機会になり大変楽しい時間を過ごさせていただきました。」とPTAの教育委員の方や教頭先生からも丁寧なお手紙をいただきました。
こちらこそ、感謝の気持ちでいっぱいです。

まさに私と同世代、そして子供を持つママという同じ立場の方に向けて講演出来たことが嬉しかったです。

講演の最初に「今日の講演は知識を入れるのではなく、手放す方向です。がんばるのではなく、ゆるめる方向です。普段がんばりすぎているママですから」とお伝えしました

自分を大切にすること、ゆるめることの大切さがママさん達に響いていたこと、自分を苦しめているのが自分自身の「心」なのではないか、と気がついてくださったこと、ヨーガの本質が伝わったことがなによりの喜びです。

ありがとうございましたm(_ _)m

 

| 19:51 | comments(0) | - | pookmark |
ふじさわ整骨院ヨーガ

ふじさわ整骨院ヨーガ。

街路樹が色づき、秋の深まりを感じます✨

 

今日は5名の方と完全に脱力(笑)

都会の中でも静かな空間、

とても集中できます⭐

 

R-YOGAに通い始めて1年くらいの生徒さん。

風邪をひかなくなって、

朝起きて動きたくないとか

憂鬱な感じがなくなりました!

とおっしゃっていました。

 

地道に積み重ねていくこと

続けていくことによる変化を聴くと

本当に自分の事のように嬉しいです✨

 

★★★

次回は12月13日(木)13時から14時15分です。

残り1名となっています。

 

| 18:27 | comments(0) | - | pookmark |
開講!マインドフルネス瞑想会in建宗寺本堂

海部郡大治町の建宗寺本堂にて
マインドフルネス瞑想会を開催いたしました。

セルフマッサージや簡単なヨーガで体をほぐし
呼吸法してからの瞑想

 

本堂での瞑想はやはりとても深くなり
その後のお茶会での話もディープになりました。
誤魔化さず、自分と向き合う姿勢が素晴らしいと感じました。

 

「体が一瞬でふわって温かくなって、なにかに包まれたような感覚になって、

違う場所に行ったようだった」というシェアもありました。

 

参加いただいたみなさま、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

私達の元々いる場所。温かくて慈悲に溢れた場所。
マインドフルネス瞑想で一緒に行きませんか?

参加お待ちしています

画像に含まれている可能性があるもの:かどた 梨江さん、スマイル、座ってる、テーブル、室内

★★★★★☆☆☆☆☆
建宗寺本堂での瞑想会。
次回は12月5日(水)10時〜12時です。

♡もうひとつ、瞑想クラス開講します!
養照寺本堂
11月27日㈫13時半〜15時半

| 07:22 | comments(0) | - | pookmark |
マインドフルネスの会in大安寺

山下良道先生のマインドフルネスの会に
参加するため奈良へ。

 

奈良は本当に久しぶり。
奈良と言えば古墳(笑)
大学時代はよく古墳を見に来ていた奈良。
ひとり旅でもよく来ていました。

 

なんと!南都七大寺のひとつ、
大安寺で瞑想が出来るという
贅沢な時間でした✨

 

瞑想しながら、となりの本堂から
ご祈祷の太鼓やお経が聞こえてきます。

瞑想では自分の内側から温かいエネルギーが
溢れ出し、涙が溢れて来ました。


歴史深い奈良で、太古の人と繋がったような
静かで熱い時間でした✨

 

大好きだった奈良
もう一度縁が出来て嬉しい旅でした

 

奈良での気づきはヨーガやマインドフルネス講座の中で

みなさまにシェアさせていただきますm(_ _)m

| 18:22 | comments(0) | - | pookmark |
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